Calculadora de Calorias para Secar/Manter/Ganhar
Comece por aqui rumo à sua jornada fitness se você quer: ganhar músculos, trincar o abdômen, perder ou ganhar peso com eficiência. Esse é o primeiro passo para quem começa na academia e ainda não tem uma alimentação que vai assegurar resultados.
Sexo
anos
cm
kg
Objetivo
Treino Intenso
(Caso não faça deixe sem marcar)
Cardio (esteira/caminhada) ~30min
(Caso não faça deixe sem marcar)
Passa a maior parte do dia (trabalho/casa)
O seu consumo de calorias para ter resultados deve ser de
By Gabriel Gouvea
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